如何记录梦境？
你能对自己的梦重视，点个赞！
想要记录下自己的梦境内容，并不一定要等到自然醒来，甚至说尽量不要等到自然醒。
因为人的睡眠整个过程，可能会是好几个小时甚至十几个小时。而“做梦睡眠”也就是快速动眼期，只有30-100分钟左右。而且还不一定是连续的，有可能会出现3-6次左右。
因此我们只能是在这个“做梦睡眠”状态期间醒来，才容易记住梦境的整个内容，而“不做梦睡眠”状态醒来时就很容易忘记，甚至会记不得自己到底有没有做过梦。
这主要原因是梦境内容，很多时候是潜意识的一些产物。因为清醒状态下就会掩盖潜意识。这就是前意识掩盖潜意识。
所以通常噩梦容易记住，而平常梦不容易记住。就是因为噩梦一般会被梦中的情景吓醒，即使有时只是感觉上的半醒或没醒，其实是已经醒来而未察觉。
要想在更好的记录自己的梦境，只能多加练习，加强自己的意识观念。也就是要善于控制自己的思维，能清楚自己的梦境与现实。
方法就是，在准备入睡前给自己多一些自我暗示。比如告诉自己做梦时要记住。做梦时我可以知道，我能醒来等等类似的暗示。当然，切不要心急，这样的暗示只能慢慢进行，心急容易造成睡眠障碍。
在就是习惯性的把纸笔或录音工具放在床边可随时取用。一旦醒来，第一时间记录下自己的梦境内容与感受，甚至自己醒后的想法等等。
多加的练习就会出现，即使梦境中，你也很清楚的知道，自己是在做梦。而清晰的看自己梦境情节发展，且在需要时自然醒来。
还有一个重要问题，不一定每一个梦境都要去记录，要梦中有比较鲜明，感受的梦境在去记录。没有太多感受的梦境，大多只是白天或近日的一些生活映射而已，并无太大意义。而且也会因记录这样无意义的梦境而印象到睡眠。
这个不好记录，原来也有过想记录的想法，但是只能记录一点，不全面，想又想不出来，能记录的都是危险、***、惊恐的片段，再往深了就记不住了，大家有没有好的方法，请明示……
谢谢邀请。
关于梦，有很多种说法。有人说，是日有所思，夜有所梦。此种说法，可以说，梦就是个人生活的一种延伸。这种情况，个人以为还是有很大一部分的，对一件事极其渴望，它入梦境的概率就高。所谓的梦寐以求，我想就是这样一种情境。
也有人说，梦来自于平衡宇宙。如果真有平衡宇宙，如果梦境真的来自于平衡宇宙，那么，一个人就是无数种生活轨迹，纷繁万象。那平衡宇宙中的你也就不是你，他或许只是一个轨迹。***如能时间旅行，你去的过去也有可能来自于不同的平衡宇宙，你可能完全不认识那个所谓的你。
梦纷繁复杂，要记录梦境实属不易，更何况很多梦是琐碎，破裂的，记录也没有意义。
但有些梦却会很清晰的在你清醒时想起，这样的梦你当然可以轻松记录，或许它也会一直储存在你的脑海，无需刻意记录。
又见一帘幽梦（7月29日凌晨）：
半夜两点醒来，没法入睡，打开头条开始吃瓜，满满都是马伊琍文章离婚的各种八卦，浏览至三点多，又一次入睡并进入梦境：
旅途中独自入住一幢高层八楼，被一个不知名的剧组叫到十楼拍主持式广告，这家主人就是马伊琍，“伊琍！”我喊道：“没想到你就住在我楼上，”伊琍帮我化妆化成一个老太太，爱美的我虽不愿意，但想着剧情需要也就顺其自然，导演说不对，化妆师重新帮我化了美美的妆容。
伊琍拿了台词和我一起对戏，怎奈我看也看不清，读也读不好，心里干着急，却没有用！有一位工作人员鄙夷地把剧本一次次的往我这里重重地扔过来，内疚的我，自尊心又让我奋起抗击:“你可以不叫我演，但不许你侮辱我！”急匆匆离开的我，忘了拿自己的钥匙🔑，伊琍帮我送了来……
正要睡时，又一位工作人员抱着一个婴儿（好像是伊琍的小女儿）和一个奶瓶，要我帮助照顾孩子一晚上，没有休息好的我，想想伊琍一个人要忙着拍戏一时无法照顾孩子，就勉强接受下来了……
（7月26日）梦境：
五点醒来又睡着💤 ，体会到了白日做美梦的快乐，赶紧的记下来这会还记忆犹新的梦境，分享给大家：[憨笑][憨笑]
一个人独闯美国新泽西，去班里唯一的闺蜜同学家, 路过华人一家宣纸店，问了一下免装裱手卷的价格,一万美金！靠！老板，就这样斩中国同胞啊[惊讶][偷笑]，来到闺蜜同学家楼下（好像以前梦境中来过），记得她照片分享的是庄园内的别墅，怎么现在成了像上海石库门的楼上？来之前没有和她打招呼，寻思着自己怎么那么傻，万一她离家出游了我怎么办呢[抓狂]！迷迷糊糊中，似乎听到楼上闺蜜和父母讲话的声音，心里想着该怎么称呼，喊叔叔阿姨吧，还没来得及上楼，男同学们也在我身边了[嘘]，这时一辆黄鱼车载着几个人过来，我一眼认出车尾那个是刘晓庆[偷笑]：“晓庆姐！”我喊着，“你看上去也不错啊”晓庆说，（心想头条我关注的晓庆，可能无意中看到过我的发文[偷笑]）和她相拥说着悄悄话：“……你这代明星，数晓庆姐名气最响啦” 男同学们都先上楼去了……
